サブスリーできる食事はな〜に?

サブスリランナー・管理栄養士 岡田あき子のブログ
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大阪国際女子マラソンの報告

 

日曜日に大阪国際女子マラソンが終わって、一息・・・

報告も兼ねて・・・

 

絶好のコンディションでした。

風はなく、気温10度くらい でもやや曇り

暑い方が好きな私には、これ以上にない状態

 

どうしても緊張感が高まる日。

今回レース前10日間くらいで調子が急上昇
だからこそ余計に緊張感アップ
前夜は余り眠れなかった・・・

ゴール予測は3時間〜3時間1分
サブスリーは無理かな と思ってました。
でもあまりに調子が上がってきたので、
もしかして前半から入っても大丈夫?と思い
予定よりやや速めでした。

心肺も足も楽ちん

 

途中まで友達と並走
全然余裕で気持ちよく走れる。


30kmからもきっと上げていける
と思ったのですが・・・
なんだかリズムが???
上がらない(-_-メ)
どうしても足が前に出ていってくれない
そんな思いで終盤走っていました。
楽なのに、どうしても足がついてこない
若干イライラしながら(笑)

それでも何とか長居が見えてきて

諦めないで良かった〜と一安心

 

ゴール後は体中が痛くて
もうがくがく
終わってから、お尻が筋肉痛(笑)

 

で、今日になって
落ち着いて考えたら、

少しフォームの改造の点で無理があったことも。。。
 

5kmごとのラップは以下の通り
21分11ー21分27−21分32−(ハーフ1時間30分6秒)
21分37-21分53−22分00−22分35-10分08
3時間3分41秒

ラストの2.195kmが10分以上かかってる😢

 

でも、この走りが次につながると信じてます。
東京が残っているので、しっかり修正してきます。

今度はもっとリラックスして走ろうと思います。
それが良い方向にいけばいいかと。

 

今月末は笑顔の報告をできればいいな♪

 

明日は食事と補食についての報告です。

 

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