サブスリーできる食事はな〜に?

サブスリランナー・管理栄養士 岡田あき子のブログ
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PMSの改善に役立った

私のPMSを軽くした方法の一つとして

この本が参考になりました。

 

 

身体のあちこちを緩める体操とか

温めることとかが載ってました。

他には身体のゆがみを治す とかね。

 

何回か続けてやるうちに、調子いいかも・・・と思うように。

それと、この本に書いてあったのですが

生理は4日間で終わるのが良い とのこと。

確かにこの本のやり方を実践したら

4日間で終わった(@_@)

最近、やってないから少し出血がだらだらするのかな?

それとも子宮筋腫の影響だろうか?

 

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