サブスリーできる食事はな〜に?

サブスリランナー・管理栄養士 岡田あき子のブログ
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忘れたっ!

昨日・・・ブログ更新しなきゃな〜と思っていたのに
夕方からサポート先の学校へ行って、遅くに帰宅したら
すっかり忘れてzzzショボン

はぁ・・・誰か忘れない方法教えてください(笑)

さてさて、もうリハビリも終わると思っていた矢先のRUN
治りかけの時に出てきた膝痛が全く改善しません。

部位も特定できたようなできていないような???
鍼灸院ではハムの付着部・・・
トレーナーさんには腸脛靭帯・・・そして滑液包炎を起こしていると言われた(-_-)

自分で触っていると、だんだん痛みの部位が特定できてきました。
とりあえず、教えてもらったストレッチとトレーニングをRUN前にやって
ゆるジョグで来週まで過ごすこと。
走る分には以前から痛くなかったけど
屈曲でかなり痛む。
今週この屈曲時の痛みが全然良くなってこないのが不安😢

そこでもう一個お試し
肉刺ができてしまっていたために
一旦インソールを休止していたけど
再度入れてみようと思います。
もともとスピード出さなかったら肉刺はできなかったので
そちらの問題はないはず。
走っているときは痛くないから、関係ないんかな〜〜〜?
でも一応やってみよっと
せめて何らかの変化が欲しいところです。

 
 
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