サブスリーできる食事はな〜に?

サブスリランナー・管理栄養士 岡田あき子のブログ
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夏の練習 

去年の夏は、先にも書いた通り
ペース走をかなり行いました。
夏から速めのスピードでやって、
秋のペース走をいつもよりペースを上げる
8月末に一旦体調を崩したけど、
8末〜9半ばに休息を挟んだ感じだったので
その後12月に向けて良い感じで仕上がっていきました。

今年は坂道やショートインターバルをできたらいいな
と思っていたのですが、貧血が影響して
ペースを上げられない( 一一)
結局ジョグでつないで、様子を見つつ
という内容になりました。
8月に入り徐々に体調上向きになりましたが
仕事の面でも合宿期のピークに・・・
涼しいところに行けたのは良かったですが(笑)
今年は雨ばかり(*_*)
合間に自分の練習もしようと思っていましたが
かなり雨にやられて、こちらも変更せざるを得ませんでした。
去年以上に今年は外泊が増えて
大阪に戻ってきたあとは、私自身ややトーンダウン。
コンディションに少しムラがあるように感じました。

極めつけは、月経周期の乱れ。
外泊が多いと乱れますね〜(-_-;)
うまく付き合わないといけませんが
なかなか思うようにいきません。
体調、メンタル、練習
どれかが低下し始めると、すべて下がってきます。
もちろん上昇し始めると、一緒に引き上げられてきます。
今年は・・・体調↘から始まり
練習、メンタルの順に↘でしょうか。

過ぎたことは仕方ないので
とりあえずここで区切りをつけて
9月からのことに向かって、切り替えましょう。  
 
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