サブスリーできる食事はな〜に?

サブスリランナー・管理栄養士 岡田あき子のブログ
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夏の練習

なるべく継続で更新・・・(^^ゞ

6、7月はほとんどジョグ中心、8月の初旬になり
ようやく20km位を少しずつスピードアップしながら
走れるようになってきました。
ただし、8月は合宿帯同など大阪を離れること多し!
こうなると練習量ががくんと落ちます。
これは去年も同様だったので、仕方なし。
去年より今年の方が時間がないかなぁと思ってました。
まぁそれでも実家に帰省した時などは
意外と距離だけは走れて、呼吸も楽になってきました。
合宿の最中も、選手と一緒に走ったりできたし(少しだけどね)
大阪に戻った時は、久々にインターバルもできた(#^^#)
何とか9月10月に向けて、戻ってきたかなぁ。。。

サプリメントも継続中
当分飲んでおいた方がよさそうです。

一点だけ、非常に気になることが・・・
生理前に異様にしんどくなっています。
7月もそうだったけど、8月は眠いはお腹が空くはしんどいわ
最近PMS(月経前症候群)は軽くなっていたのに
この夏はきつかった(*_*)
貧血もあったから、余計きつかったのかなぁと考えています。
生理痛は軽めでしたが、
身体のだるさ、呼吸が乱れるといった症状は出ていました。
出血量も多かったから、そのせいか?
これは血液検査して、改善状態を確認して
今月の生理の時と比べるしかないですね。

に続く・・・


 
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