サブスリーできる食事はな〜に?

サブスリランナー・管理栄養士 岡田あき子のブログ
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食アスリート 大阪ランチ会♪

この3ヶ月、食アスリート協会の講習会を受けていました。
私がご飯をしっかり食べるようになったきっかけは
「ご飯は太らない!しっかり食べて、減量できる!」
という内容を去年見てから・・・
去年11月から、ご飯をしっかり食べる食事にガラッと変えました。
そして12月にフルで自己ベスト!

アスリート 特に持久系のスポーツ選手にとってのエネルギーは
やはり糖質です。それも甘くないでんぷん質の多いもの!
それはパンや麺類ではなく、ご飯なのです。
日本人には小麦粉よりご飯の方が体質としても合っている。
よく噛むことができるのは、小麦粉の製品よりご飯!
その大切なことを教えてくれたのは、食アスです(#^^#)

さて、今月19日(土)に大阪市内で
食アスリート協会のランチ会が開催されます。
少しでも興味を持たれて方は、ぜひご参加ください。
残りのお席はごくわずか。
急いでお申し込みくださ~い

さて、最近の私・・・
思い切って10日間で身体をリセット!
ほんっとに体重が減りにくくなってしまっているのと
貧血症状がまた出てきているためです。
これはやはり胃腸の状態があまり良くないのでは?!と考え
胃腸での吸収力を高めるために、
やってみることにしました。
何をするか・・・ご飯+味噌汁 生活10日間(^^ゞ
ご飯は若玄米と雑穀を入れています。
たとえばこんな感じ


これを朝昼晩3食で10日間です。
ご飯はどれだけ食べてもOKなので
がっつり食べています(笑)
基本は1日2合なんですがねぇ(2合を炊くと、ご飯で750g位です)
今朝開始だったのですが、いきなり300gのご飯食べちゃった(^^ゞ
朝、走るのでお腹空くから、私は多めに食べています。
あ、お昼も同じく〜〜〜

さて、もう少ししたらサポート校へのお出かけ
夕食が遅くなるので、お昼ご飯は重要です!
夜の味噌汁と、相方の夕食を準備したので
後はもう少しお仕事して、出発するのみ。

ここで10日間の経過をお知らせしますね〜♪

 
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