サブスリーできる食事はな〜に?

サブスリランナー・管理栄養士 岡田あき子のブログ
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食生活を変えてから

11月から、ご飯(米)を中心の食事に変えました。
すぐに出た結果は、ランニングの練習でしっかり走れるようになったこと。
体調がよくなったこと でした。

そして、これは意外だったのですが
生理痛が軽くなり、PMSが非常に楽になった3か月でした。
最初はなぜこんなに楽なのか、よくわからなかったのですが
今月まで3回の生理があり
生理前の便秘もなく、
体のだるさもなく、
生理が始まったら、ひどい痛みが襲っていたのに
かなり楽になっている。。。

驚きでした!
一時、乳製品を控えていたのですが
この時はPMSがひどくなりました。
生理痛はややましかな?という状態。
今は、結構乳製品とってます(^^ゞ

私の食事はご飯に雑穀を混ぜていますが
ご飯をしっかり食べているせいなのか
はたまた雑穀のミネラルパワーなのか???
ともかく、楽になるのはうれしいこと。

生理の1日目、2日目は 走ることもしんどかったのに
今月はずっと走れました\(^o^)/
しばらく様子を見ていく必要がありますが
このままでいてほしいなぁ

米は・・・少なすぎるとホルモン状態まで影響出るのでしょうか?
どうなんだろう。。。よくわかりませんが(笑)
11月から6か月後が楽しみです。
半年でどんな変化が生まれるのやら。

私の基本の朝食です。

これに漬物を付けて、最後に果物。
3か月継続中です。
味噌汁が白っぽいのは、だしと豆乳が半々だから。
まろやかでおいしくなりますよ。

 
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この記事に対するコメント

おはようございます。
私は6年ほど前に朝のパンをやめて3食玄米に変えました。
胃に重いので、今は胚芽米ですが…。
生理との関係は、変えた当時、どうだったのか
あまり覚えていませんが、それほど変化があるのですね!
私は、かなり体重が落ち、タイムが伸びてきて、マラソンに力を入れるようになり…という
好循環が生まれ(^^;)、それが国際資格ゲットまでたどり着きました。
今のマラソン生活は、3食米生活から始まったものだったと思います。
あっこさまは、生理のしんどさも改善されてきているようで何よりですね!
keroyon | 2014/01/24 8:20 AM
keroyonさん 
玄米は確かにちょい重いですよね。
消化も悪いし・・・
胚芽米は食べやすくて私も好きです♪
米生活、ほんまに偉大なり〜
これはもっと広めねば と思っています&#128155;
まだ半年も経っていないので
まずは半年後が楽しみです。
やせられる体になるかな?(^^ゞ
あっこ | 2014/01/25 5:56 PM
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