サブスリーできる食事はな〜に?

サブスリランナー・管理栄養士 岡田あき子のブログ
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シーズン真っ盛り

この週末はサポート先のラグビーの試合、
そして大学の公開講座「ジョギング教室」と
どちらもシーズン真っ最中のものばかり。
土曜日は「ジョギング教室」の講師に行き
大学ラグビーは後で結果を聞くのみに。
昨日は高校ラグビーを観戦に行ってきました。
どちらも勝利をおさめ、ほっと一息です。
昨日は雨予報でしたが、試合中は雨に降られることもなく
選手たちが寮に帰ったあと、土砂降りに(;´Д`)
まぁ濡れて冷えることがなくて良かった。
来週はいよいよ花園がかかった一戦となります。

マラソンは、先月大阪マラソンが行われ
今月は横浜国際、神戸マラソン、つくばマラソン、太田原マラソンなど
こちらも大きい大会が目白押しです。
去年は苦しみながら横浜国際を走ったな・・・
ホンマに去年は漢方に苦しめられたシーズン前半戦
ま、これも一つ勉強になりました。

この週末は仕事前に自分の練習をして
それから仕事先に駆け込むという状態。
今度の週末も同じようになるかと(^^ゞ
土曜日は21kmペース走
キロ4分15〜10秒を目安にしました。
トータル1時間29分5秒でした。
感覚はまずまず
まだ底上げできそうです。
今月予定していた福知山が中止になったため
12月の防府が今シーズン最初のレース。
初めての場所・・・楽しみです♪
1月末まで、間隔があまりありませんが
うまく走ってきたいですね。

午後のジョギング教室では
キロ7分〜6分のコントロールランでのペースメーカー
受講生の皆さんを引っ張りました。

昨日は土砂降りなら嫌だなぁと思っていましたが
とりあえず早朝起きて、ジョグに出ました。
途中降られましたが、土砂降りでもないし
気温も高かったんで、問題なく終了です。
LSDはできなかったけど、まぁ良しとしましょう(#^.^#)

さてさて、減量計画の経過ですが。
先週から方法を一気に変更しました。
長くなってきたので
その話は、また後ほど・・・
何もないのはさみしいので、先週食べた夕食でも
こんな感じでした。


野菜山盛りトマトシチュー
美味しいホールトマトを使ってたっぷり食べました♪



 
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