サブスリーできる食事はな〜に?

サブスリランナー・管理栄養士 岡田あき子のブログ
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体調変化に合わせる?!

今日から女性の悩みのカテゴリを追加しました。
今まで記載したものは、変更していませんが(流石に面倒くさい)

私は、基礎体温を測りだしてもう1年ぐらいになるでしょうか。
HP「ウーマンコムの基礎体温表」というところに
記録するようにしています。
昔はなかなか続けられなかったのですが、
今の基礎体温計は、データを全て記録してくれるので、
何日かに1回、まとめてPCに入力しています。
おかげできちんと継続できています。
体調管理のためにやり始めて、とても役に立っています(^^♪

さてさて、今日の体重変化
昨日からプラス0.2kg、25日からマイナス0.4kg
なんだか全然変わらんやん!という感じですが
これには理由もあるわけでして・・・
体脂肪率は、先週火曜と同じように一気に減少
明日にはまた体重が元に戻る可能性も有り。

問題なのは。。。私のホルモンバランスです。
今月は総崩れ(><)先が読めない・・・
この1週間、基礎体温を測っていても、
なんだか変だなぁ?と思っていました。
いつものような体温の上下が出ないんですよね。
おまけに、頻尿になったり。
もしかして膀胱炎?とも思いましたが
病院に行ったら、特に炎症も出ておらず、
問題なしでした。

どうも今週のレディースデイは、かなり遅れそうな感じです。
おそらく10日程度・・・
しんどい日が続くのは、やっぱり精神的にも嫌ですが、
体重も一段と減りにくい期間が長いのが困る〜
まぁ仕方ないので、お付き合いしていきましょう。

RUNもこの週末は今ひとつでした。
土曜日、脚の疲労感がすごくあったので
LSDを150分
日曜日、
15kmビルドアップの予定でしたが
暑さと公園内の人が多かったため、思ったようにペースが上がらず
10kmでストップ キロ4分17秒が限界でした(><)
プラス1000mをレペティションで3本
最近にはない汗のかきかた。
3分53秒〜4分07秒
3本目は足がぜ〜んぜん動かなかった。。。
今週、少しスピードを入れる練習をするようにしましょう。

最後に、今日の写真はコレ!


新しいコンポです♪
寝室用に購入しました。
今までは古いCDコンポだったので、SDカードとか使えなかったんです。
これだと、USBメモリーやSDカードを使えて快適〜♪
ピンクが欲しかったわけではありませんが
意外と可愛らしかったです(^^♪



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この記事に対するコメント

こんばんは。
ホルモンバランス・・・難しいですね(><)
仕事が忙しかったり、知らず知らずのうちにストレスがかかっていたり・・・で、顕著にあらわれたりしますものね(;;)

私は週末の本番にやってきそうです。
もう、距離も長いことですから開き直ってお手洗い万歳くらいの気持ちで行こうと思っています(^^)

コンポめっちゃ可愛いですね!
ピンク色あっこ先生にぴったりですね!
サッカー小僧 | 2013/10/07 8:59 PM
サッカー小僧さん
いよいよ今週末ですね。
体調どうですか?

緊張してたりすると、
意外とずれたりもするので
ここまで来たら気にせず
スタートしてみてください(^^ゞ

応援してますよ〜⊂(^・^)⊃
あっこ | 2013/10/08 8:10 AM
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