サブスリーできる食事はな〜に?

サブスリランナー・管理栄養士 岡田あき子のブログ
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バランスの崩れの立て直し

 月に1〜2度やってくる、強烈な睡魔と異常な食欲
生理痛とPMSを和らげるために始めた乳製品の制限
そこからPMSに変化が出ました。
排卵時の食欲・・・
とにかくお腹がすく。前は生理前だったのが
今は排卵時にすごくお腹がすいて我慢ができなくなる。。。
ど〜したもんか。
昨日はとうとう練習もなぜだか身体が動いていかず
今週はちょい練習不足気味。
それが1日たつと体調もころっと変わる。
不思議・・・人間のカラダって。

それと関係あるかないかは不明ですが
今週の鼻炎はすごい!!!
3日前、朝からくしゃみと鼻づまり
薬飲んでも治まらず、午後もしばらく調子悪し。
2日前、ややマシになり、軽い鼻づまりのみ
昨日、かなりよかった
そして、今日、、、
なんだか鼻が詰まっていて、身体もあちこち痒い。
蕁麻疹の前触れの兆候。頭まで痒い(><)
ここ2〜3日のバランスの崩れが、
鼻炎やじんましんになって出ているの???
いやいや、これは私の経験からいくと無関係なのですが。

う〜ん、考えても仕方がないので
今日はゆっくり長く走って、身体をリラックスさせましょう。
すっきりしてから、仕事に取り掛かろう!

私の朝の3点セット


基礎体温計・・・目覚めてすぐに測ります。
体調管理のために、1年以上前から計測しています。
白湯・・・起きてきてまずお湯を沸かす。
おかげで、お通じスッキリ(*^_^*)
アレグラ・・・鼻炎&蕁麻疹防止
こちらはもう何年お世話になっているやら。
最近は1日半ぐらいで1錠のペースだったけど
ちょっと今週は手放せない状態です。



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