サブスリーできる食事はな〜に?

サブスリランナー・管理栄養士 岡田あき子のブログ
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ランナーは鉄分大事

久々にスポーツ栄養ネタ
4月はヘルシー料理をご紹介しましたが
その中で作ったひじきサラダ
ひじきサラダ

食物繊維た~っぷりのこの料理
ひじきにごぼうに、豆も入って・・・
ウエイトコントロールにも役立ちますが
今月の貧血予防にも使えるこの料理
作り方はこちらでも紹介しています。
ひじきには非ヘム鉄がたっぷりです。
今月もひじきは使いますが
違った料理方法をご紹介する予定。

ランナーは長時間動き続けるし
体重管理をされる方も多いため
貧血に悩む方も多い・・・
貧血の予防方法をしっかり伝授しますので
5月の料理教室、ご参加くださいね〜
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